アロマの効果で睡眠の質を上げる！

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アロマディフューザーのある暮らし

部屋のニオイ、気になるものの、消臭剤の香りは苦手でした。

お香を焚いたら、喉が痛くなり💦どうしたものかと悩んでいて、見つけたのが
インテリアショップ、LOWYAのディフューザーです。

ボトルにアロマオイルを入れると、自動で噴射をしてくれるというもの。
なんという素敵アイテム✨

専用のボトルに詰め替えて楽しめるので、溜まってしまったオイルをいろいろ楽しめて便利！
噴射する秒数や、間隔、タイマーまでついているので、香りすぎることはありません。

私は、60秒ごとに、ミストを3秒間噴射する設定にしています。
噴射しても、ほとんど香りが強くなることを感じない、
自然な軽い香り方が気に入っています。

同じものは残念ながら販売終了となってしまったようですが、
基本的に、どのデュフューザーでも同じ使い方かと思います。

最初に選んだアロマオイルは
THE PUBLIC ORGANICのピローミストのCLEAR AWAKEです。
イランイランやオレンジ🍊の大人の香りで、とっても落ち着きます。

それを使い終わったところで、「無印良品」のオイルの評判を聞いて乗り換えました。
香りはどれも素敵で、悩んだ〜〜💦 結果、リビングに合う香りということで、「グリーン」を選びました。
季節に関係なく楽しめる、ナチュラルな香りが気に入りました。
フローラル系だと、男性には評判が悪いので💦グリーンを選んで正解でした。

一度使い始めると、香りが楽しくて、トイレも、玄関も！と（笑）

トイレと玄関では、シンプルに、石にオイルをたらす
無印良品の「アロマストーン」をチョイス。音も気にならず、安心です。

香り別！アロマの効果を取り入れよう

私が期待する効果は、リラックス。とくに寝付きを良くして、安眠に誘ってほしいなあ、と。

そこで、眠りに関して効果があると言われる香りを選ぶようにしています。

●頭が冴えて眠れない人へ
「ラベンダー（真正ラベンダー）、スイートマジョラム」
高ぶった神経をリラックスモードへと導いてくれる香り。リラックスアロマの代表とも言える香りで、心身ともに緊張をほぐし、落ち着かせてくれるでしょう。
 
●不規則な生活などで寝つきが悪い人へ
「ローズゼラニウム、ベルガモット」
心身のバランスを整えてくれる香り。上がりすぎたり下がりすぎたりする神経をフラットな状態に整えてくれる効果があります。マンダリンなど好みの柑橘系の香りでもOK。
 
●ぐっすり快眠したい人へ
「クロモジ、ヒノキ、スギ」
どれもいま注目の「和精油」。国産の原料から抽出された香りです。特にクロモジには「リナロール」という芳香成分が含まれており、質の良い睡眠に役立つことが科学的にも証明されている樹木。ヒノキやスギの香りにも森林浴をしているようなリラックス効果があり、快眠へと導いてくれます。
 

西川公式サイト

不安やストレスを解消する香りとしては、ネロリやベルガモットがいいとか。

家にいる時間が増えたからこそ、アロマを活用したいですね。

香りの老舗、「生活の木」のアロマオイルも、オンラインで購入できます。

表参道の本店は憧れでした。これからアロマを楽しむ初心者は、

いきなり大きなボトルではなく、少しづつ香りを比べられるスターターキットがおすすめです。

気分によって使い分けるうち、自分らしい落ち着く香りがきっと見つかります。