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Lifelong Beauty「美容寿命」を延ばすヒント集

50代以上の女性へ！美容・健康のお悩み解決！

Lifelong Beauty「美容寿命」を延ばすヒント集

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Fashion

「痩せ見え効果」あり！50代ブラジャー比較

もうバストアップはしないでOK！ 20代の頃は、少しでも胸を大きく見せたくて、あれこれ努力していました。ボディコン全盛の時代も経験し、ガムテープを直接肌に巻いて谷間を作っていた猛者も知っています（笑）女性ならば誰でもブラジャーのカップを大き...

2023-09-17

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myfave

50代からが楽しい！ブロガー

美容＆メディカル系編集者、プランナー、コスメコンシェルジュ　50OVERの年齢になり、クリエイターとして関わってきたコスメ業界でのキャリアを活かすべく、健康的に美しくなるヒントを集めたサイトを作りました。美容寿命を延ばし、いつまでも現役感のある女性でいるために、私がこれはいい！と実感したモノやコト、お役立ち情報を紹介します。一緒に毎日キレイになりましょう！

＊このサイトで使用している写真は私が撮影したもの、または、フリー素材の提供となります。無断転載はされないようお願いいたします。

Instagram

lifelongbeauty50

栄養学なんて一般的に知られていなくてもちゃんと身体に良いものを選んでいた。
先人の知恵。。。
免疫細胞の70%が集まる腸内環境を整えるには、発酵食品がとても大事！
最強の菌類である納豆菌、
乳酸菌が豊富な漬物、キムチ、ピクルス、食物繊維が豊富なひじき、
エネルギーとなる糖質＝ごはんを
朝からしっかり摂るのが
健康＆美容寿命を伸ばす秘訣です！
あれ？
なんだ、これって冷蔵庫にいつもある
日常メニューじゃない！
和食バンザイ！🙌
私のお気に入り
太宰府天満宮で買って、あまりの美味しさにリピートを繰り返している #梅の実ひじき
浅いお茶碗から盛り上がる白飯が、
まるで富士山のようで
ふりかけや梅干しを乗せても映えて、
美味しそうでたまらない森正洋氏の #平茶碗

SNSで見かけて、あまりにも粋で衝撃を受けた「いったつみらいどう」の「椰子の白わらび餅」。幸運にも購入可のタイミングだったので、慌てて取り寄せして、やっと届きました。
オシャレなイラストとデザイン。
シンプル＆丁寧な梱包から、
開く前から期待値が爆上がり。
コレぞ和モダンの最高センス！
ドキドキしながら掘り起こしてみたけれど。。。なんと申し訳ない！
きれいに扱えず💦
もっと静謐なイメージで撮影したかったのに、ゴロゴロになってしまいました。
しかし！
もちろん！
そのお味は最高でした！
モチモチ＆ぷるぷる。
ココナツの香りとしつこくない甘さが
絶妙バランス。
これは。。。リピート確定！
100%ココナツパウダーに埋もれた中から、プルプルと掘り出すのが楽しい！
お客様に出す時は
このまま美しくプレートに盛り付けると
驚きと共に喜ばれそう！
さあ、茶をもて！
大人の贅沢時間を楽しみながら、
大事に大事にいただきます！ #いったつみとらどう #椰子の白わらび餅 #和スイーツ #美味しすぎる #スイーツギフト

仙台から全国へ！
あの萩の月で有名な菓子三全は、
ずんだ茶寮も手がけています。
仙台駅のカフェは、いつも外国人観光客から地元民まで、ずんだLoveの人たちで大賑わい💞
そんなずんだ茶寮から、新作が登場！
それが
「ずんだあんバター最中」です。
同じく仙台の人気銘菓、
シーラカンス最中も
バター使いが特徴的。
さらに、ずんだとバターのマッチング❣️
これは、美味しい予感しかない。。。
自分でのせて驚いたのは、餡のボリュームがハンパないこと。たっぷり贅沢です！
そして、封を切って使う皮は、
湿気とは無縁のパリパリ度！
これは(*´ч`*)美味し過ぎるとしか
言えないやつ〜！
湯を沸かせ！茶をもて🍵ー！
サッパリしているのでいくつでも食べられちゃう。でも、そこはバター使いなのでご用心💦
また、仙台でのマストバイスイーツが増えてしまった。。。
数量限定！売り切れ必至なので、頑張ってGETしましょう！
全力でおすすめします！
公式サイトより
■取扱い店舗・販売時間
ずんだ茶寮仙台駅ずんだ小径店：9時～
ずんだ茶寮エスパル仙台店：10時～
仙台おみやげ処1号ずんだ茶寮：16時～
#菓匠三全 #ずんだ茶寮 #ずんだあんバター最中 #萩の月 #仙台 #最中

タンパク質が不足すると、
お肌のツヤもなくなり、
何より疲れやすくなる感覚があります。
年齢的にも、筋肉をキープするのが
とても大事ですからね！
なので、私は毎日必ず
卵🥚を食べるようにしています！
外食時にオムライスがあると
助かる〜！
今日は、行きつけのイタリアン🇮🇹レストラン、「オリーブの木」でパスタランチを。
新メニューに、オムレツのせがありました！
(イタリア🇮🇹の人に叱られそう？)
でも美味しくアレンジするのが日本のレストランですよね！許されて！
出てきたオムレツがプルプルしていたので、あ！これは、カットすると流れ出るやつだー！と。
未経験なので、やりたい！やらねば！と思ったら、ナイフがない💦
慌てて店員さんを呼んで、ナイフを持ってきてもらいました。
が、すでに3分は経っていた。。。
案の定、中はトロトロをすぎてしっかり火が通っておりました(￣▽￣;)
お友達にザンネーン！と
慰められながらも、
美味しくいただきました！
ごちそうさまでした！
しかし、
卵🥚のイエローが美しい。
見るだけで幸せになりますねー
(*˘︶˘*).｡.:*♡
わあ！
「オリーブの木」は、あのコーヒーチェーンの「ドトール」の経営！
今知りました！
コーヒーが美味しいわけだわ！ #毎日卵を食べよう
#オムスパ #オムレツ #ドトール #オリーブの木

餃子が大好きです！
毎日食べても飽きません。
皮は厚めが好きです。
モチモチした食感を求めて
あれこれ食べた結果、
唯一無二だ！とハマったのが
ホワイト餃子！
千葉県野田市に本店を置く
餃子専門店です。
今は全国にフランチャイズ展開しています。通販は残念ながら中止中。
店名の由来は、創業者が満州にて中国人の白(パイ)さんから餃子作りを教わったことからだそう。
1960年の創業時に
白=ホワイトとしたのが粋ですね。
ニンニクとニラに含まれる
アリシンという栄養素は
疲労回復効果が期待できます。
さらに、豚肉に多く含まれるビタミンB1の吸収力を高め、エネルギーを作る働きを促進すると言われています。
それらの食材を使う餃子は、まさに
元気が欲しい時にピッタリ！
美味しく食べて、元気になっちゃうなんて
嬉しすぎますね。
見てのとおり、ホワイト餃子は
モッチリすぎて、ご飯に合わないという意見もありますが、私はイケますꉂ🤣
でも、お腹を好かせて、メインディッシュとして食べに行くことをおすすめします！
テイクアウト用の冷凍餃子でも
上手に焼けました。
これから暑くなる季節！
テーブルに餃子が登場する回数が
ますます増えそうです。 #ホワイト餃子

神戸に行ったら必ず行くのが
フロインドリーブです。
特に本店は、雰囲気最高！
教会を改装したカフェテリアで
焼きたてパンのサンドイッチやスイーツをいただけます。
ドイツ🇩🇪人のパン職人だったフロインドリーブさんが、日本で捕虜となった後に敷島製パンの初代技師長に。
1924年に独立して開業したのがフロインドリーブ。現在は4代目となっているよう。
長く神戸で愛されている名店なのです。
創業者をモデルにしたNHK朝の連続小説【風見鶏⠀】が大ヒットして、フロインドリーブの人気は全国区になりました。
私も朧げながらドラマを覚えています！
主役の蟇目良さん、カッコよかったな〜❣️古き良き昭和の思い出。
パンの美味しさは言わずもがな、
ビスケットやパイがまた格別なのです。
ドイツ菓子のイメージが浮かばなかったのですが、しっかりとした味なのに、繊細で端正な味。こだわりある人でも唸る味だと思います。
特に食べる度に大感激するのは、アーモンドがザクザク、たっぷり贅沢に使われているダッチクランツ。他では味わえない逸品(写真を撮り忘れました💦)です。賞味期限が3日間と短いため、通販サイトでは買えない？よう💦
会社員時代は、神戸出張の度に先輩の分まで買って帰った記憶があります。箱がまた素敵なんですよ。
デパートやオンラインも使いつつ、お店で味わうのも旅の魅力。
夏になる前にまた行きます！
フロインドリーブ本店
神戸市中央区生田町４丁目６−１５ #フロインドリーブ #フロインドリーブ本店 #神戸

スイーツには目がない、、
というタイプではないので、
デパ地下ではつい
トンカツやおにぎりに目が行く私。
でも、ビアードパパのシュークリームは
定期的に食べたくなる！
シューがサクサクなのと、
バニラ香るカスタードが
甘すぎないのがお気に入り。
外国人観光客と一緒に
列に並んだ。
初めて食べるの？
ここのは美味しいから、
食べてビックリしてね！
と話しかけた(心の中で)。
糖質制限も大事なお年頃だけど、
疲れた時のスイーツは
エナジーチャージ！
なかでもシュークリームは
思ったより低カロリーだし、
カスタードクリームの
香り付けに使われている
バニラビーンズには、
リラックス効果もあると
言われています。
心身の疲れには、シュークリーム！
実はオススメのスイーツです。
我慢してストレスを溜めるより、
これが食べたい！と感じた時は
食べるが吉！
好きなものを食べて満足すれば
食べ過ぎにもなりません。
(罪悪感？もプラスに)
上手に取り入れたい！
写真は、あのサクマの🍓いちごみるく🥛
との限定コラボ商品！
ピンク部分がサクマのキャンディ部分？
ほんのり上品な甘さで
美味しすぎました！
(*´ч`*)レギュラーにして欲しい！ #ビアードパパ #beardpapa #シュークリーム #クリームパフ

これ、本当に美味しくて、サプリメント気分で毎日食べてます。女性後不足しがちな栄養素が豊富で嬉しい。 #ドライフルーツ #王様のデーツ #塩トマト半生

ちょっと口ざみしいとき、お菓子を食べがちでした。
私は、甘党というよりは辛党。スイーツより圧倒的におせんべい派（笑）。
しかし、おせんべいはお腹にたまる。。。少量で満足感のあるお菓子はないか！？
そこで気づいたのがドライフルーツでした。もちろん、ドライフルーツは以前より美容コラムではよく出てくる話題。
今回、私がはまっているのは、デーツです。ナツメヤシの実、ですね。
小さい頃、祖母がよく食べていたので馴染みがあり、すぐにハマりました。
黒糖のような甘さ、でもキレがあって後を引かない。
食物繊維が豊富なので、１粒でも噛みごたえがあって満足できる。ーーーいいことづくめです！
その栄養分も、カルシウム（プルーンの2倍）、カリウム（バナナの1.8倍）、鉄分（ほうれん草の2.1倍）、マグネシウム（レーズンの2倍）、食物繊維（ゴボウの1.４倍)、とすごい！さらに女性が不足しがちなものばかり。
そんな栄養のかたまりのデーツですが、いろいろな商品の中でも私の推しは「王様のデーツ」です！
☆購入先はハイライトのリール動画から飛べます。
品質の良さがわかる粒揃いのデーツは、やさしい甘さ。体に染み込みます。
食べすぎると糖分が心配なので、1日２粒くらいにしています。まあ、５粒くらい食べちゃう時も（笑）それでもカロリーは１粒30カロリーくらいなので、アイスクリーム１個より少ないかなと思います。栄養価は高いのに。。。ありがたくいただきます‪(̨̡ '༥' )̧̢ŧ‹"
塩トマト半生も美味しくて最近ハマりつつあります。トマトが苦手な人でも食べやすい美味しさです。
ヨーグルトに少し埋め込んでから食べるのがお気に入りです。 #ドライフルーツ #王様のデーツ #塩トマト半生

ファストフード店でポテトを頼むと、このミニケチャップが付いてくることが。
さて、ポテト全体にかけると手がベタベタになるし、ナプキンの上に出すのも抵抗あり。
容器をもらいに行くのも、着席してからは面倒くさい(そもそも容器は無いことが多い)。
ふと見ると、ガムシロの空いたカップが。
使い切ったし、ガムシロなら少し混ざろうが、かえって美味しそうじゃない？
(・∀・)イイネ!!
早速入れてみてビックリ！
なんと容量がご覧の通りピッタリ！専用容器みたいにハマったのです。
気持ちいい〜！嬉しい〜！
もしかして皆さん知ってた？
ケチャップ使いで困った時に思い出して欲しいライフハックでした(大げさw)
もう少しガムシロ残して混ぜてみたかったな(*´艸`) #フライドポテト #フライドポテト食べ方 #フレンチフライ #ケチャップ

マスク生活になって数少ない良かったことは、口元について気にならなくなったこと。
自分の、他人の口臭が気にならなくなり、顔を見ながら話せるようになりました。
口元を見られないということも、大きな安心感だったなと思います。
歯並び、歯の白さ、口臭など、自信がない人は多いと思います。
とくに50代になり、歯のエイジングも進んでくると、どれだけお金をかけているかで個人差が出る部分。
ほとんどの口臭の原因は、歯の汚れ（歯石や歯垢）、舌苔、歯周病、胃腸の不調などですが、
ダイエット中にも甘酸っぱい臭いとして現れることがあるそう。
他にも、いろいろな病気が隠れていることもあるので、口臭に違和感があったら確認することが大切。
逆に、あまりにも口臭が気になりすぎる場合、「自臭症」という病気のこともあるので、こちらも注意が必要です。
そんなわけで、自分も不安になっていたところ、ドラッグストアの口腔ケアコーナーで、一際目立っていたこの商品に目が留まりました！
もう、可愛すぎてムリですわ。速攻でカゴの中へ（笑）
商品名は、株式会社ピエラスの「プロポリンス」です。
柚子味が楽しみ！と、家に帰ってすぐに試したところ、、、「ぎゃーーー！！！」
茶色い、サビのようなものが、わ、わたしの口から出た〜〜！
ここでやっと、SNSで話題の、口をすすぐと汚れがドバッと出るあれ系のマウスウォッシュだと気づきました！
味は、商品名から、プロポリスの味かと思い込んでいたのですが、柚子味ということでスッキリ系。
プロポリスエキスの香りもそこまでキツくなく、すぐにお茶も飲めるほど、後味も良かったです。
#プロポリンス

「納豆」は好きですか？もはや国民

「納豆」は好きですか？
もはや国民食とも言える納豆は、ご存じのように大豆から作られる発酵食品。たんぱく質、ビタミンB2 、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、食物繊維など栄養素の宝庫です。
さらに、女性の美しさのために大切なイソフラボン、抗老化成分のポリアミンも含んでいるのがうれしいところ。
アンチエイジングという言葉に敏感な50代からの食卓の、レギュラー食品にしましょう！
毎日納豆、と言ってもアレンジしたもの。「納豆チャーハン」を良く作ります。今では一般的なレシピですが、そのオリジナルは、青山の中国風家庭料理店「ふ〜みん」にあり、店主の斎風瑞さん（通称ふーみんさん）が、常連さんとの会話から発案したレシピです。フワッフワの卵ごはん、納豆の粘り気による絶妙なしっとり感、独特なにおいも香ばしく、とにかく、食べたとたん、その美味しさに衝撃を受けました！同じく、看板メニューの「ねぎワンタン」も美味しすぎて、本当に感動でしたね。。。それから定期的に禁断症状が出るたびに通っています。
お洒落な街、青山にありながら、アットホームな雰囲気、まさに家庭料理を味わえるのが「ふ〜みん」の魅力です。テーブルについてくる食べ放題？の搾菜もまた美味！レジ横で売られている中華風カステラ「マーラーカオ（馬拉糕）」は毎回必ず買います！お土産におすすめです。
#ふーみん #納豆チャーハン

Instagramで最近「すごいシワ対改善」というキャッチが目につきます。これ、どこで言葉を切りますか？私は「すごいシワ」で切りました（笑） 50代以上の女性にとっては、これ以上ないキャッチーな言葉です！もちろん、シワ改善「効果がすごい」、のかもしれません。ずっと悩んでいたのですが、この赤いオイル、、、Ayanasu（アヤナス）を試したくて、「10日間トライアルセット」をついにポチりました。効果を実感するため、他のものは一切使わずに。。。あれ、１０日間じゃなくて１週間でクリームが終わってしまった（つけすぎです）！「安心してください！もうオーダーしてますよ！」（笑）なんと、初めて使った次の朝には、「すごい〜〜！」肌がふっくらと感じて、そのまま定期購入をポチっていました。こんなに効果を感じたのは久々です！
シワなどのエイジングサインは、長い時間でできたものなので、そんなすぐには解消しないと思ってます。改善を重ねて、本来の肌のポテンシャルを取り戻すことがいちばんの目的。だからこそ、テクスチャー、香り、価格など、継続できるものを選ぶことが大事です。その点、このDECENCIAのセットは私にとって合格！でした。しばらくはこのセットで結果を楽しみに続けます! #decencia

知人に、ミスハワイにも選ばれたとんでもない美女がいます。私の永遠の憧れであり、50代を超えた今もスタイルも含め、最初に出会った20代のまま。。。奇跡の美貌なんです。
　ということで、その美貌の秘訣を聞いてみたのですが、毎日のウォーキングと、この写真の水を飲むことだと教えてくれました。彼女が飲んでいるのは「essentia」というPH9.5のアルカリイオン水でした。いわゆる、軟水と呼ばれるお水です。アルカリイオン水の主な効果としては、胃もたれや便秘などの不快感を和らげ、胃腸の働きをサポートする効果があるとか！
　毎日、習慣的に飲んだり、使ったりすることが大事なので、たっぷりつかえるように定期便で購入するか、軟水のウォーターサーバーが便利です！
美味しく飲んで、食べて、キレイになれるなんてうれしい！

自分の好みで組み合わせ。
優しい色が可愛い。
パサつきとかくせ毛とか、髪のお悩みをチェックして、あとは好みの色、好みの香りを選んでオーダーシートの出来上がり！
あ、ボトルに付いてくる名前も選べちゃいます！
これは、名入れして贈り物にもオススメですー！
自分のための調合で作ったシャンプー＆コンディショナー。
マイボトルがバスルームにあるだけで気分が上がりますー！
私が選んだのは大好きなハワイを思わせるココナツの香り。ほんのりとてもいい香り。
これからの変化が楽しみです。 #functionofbeauty #shmpooandconditioner #シャンプー #コンディショナー

暑い日はカレーが食べたくなります🍛🍛🍛
でもこれ、身体のためにもとても良いこと。
食べ始めると、スパイスの発汗作用で、ドッと汗が出ますよね。それが気化することで体表面の温度が下がって、涼しく感じるんです。暑い国の料理がスパイスを多用するのは理にかなっているのでした。
そして、夏は冷房のせいで冷えトラブルに悩む人も増えるのですが、クミンや唐辛子などのスパイスは、身体の内面は温めてくれるので、冷え解消にも効果的と言われています。夏はスパイス料理を積極的にとることをオススメします❣️
そんなわけで、美味しいカレーを求めて、カレー通の間でも有名な、シバカリーワラに行ってきました。いつも行列が絶えない超人気店です。それはまさに美味しさの証！ランチは日替わりですが、行くたびに違う味が楽しめて、そしてそれが全て美味しいという。。。つねに進化しているからこそ、常連になっても飽きないのです。本当にすごい❣️
美味しく食べて、身体の外は涼しく、中は温めてくれるカレーは、全女性の味方です❣️ #シバカリーワラ #カレー

海外旅行の楽しみの一つ。
ホテルの朝ごはん。
こじんまりとしたブティックホテルが好きなので、朝食は豪華なビュッフェとは縁遠い。
元々海外では朝は軽めだし。
私のお気に入りは、フィンランドのホテルの朝食。
ブルーベリー🫐で有名なだけあって、ベリー系のジャムはたっぷり。ヨーグルト、フルーツ、サラダ、シリアル、パンというシンプルメニューだけど、何が良いって、テーブルウエアのセンスです！！
器はほとんどがフィンランドを代表するブランド、iittala、アラビア、marimekko。
食器からカトラリーまでシンプルモダンで、適当に盛り付けてもお洒落に見えて、もうため息しか出ません。
我が家のテーブルもこうなりたい！そんなわけで帰国する度、iittalaが増えていく。。。
でもこのシンプルオシャレさは出ないんだなあ💦和食器も使うからかな？
でも、染付けなどの和食器とも相性良いんです！
それが北欧アイテムの嬉しいところ。
ちなみに、写真のiittala ティーマシリーズを愛用しています。
夕方の眼精疲労の緩和に
ブルーベリー🫐はランチやおやつタイムに摂ると効果が期待できますよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! #Finland #hotelfabian #ittala #ブルーベリー

松島の松華堂菓子店にて。
カステラやプリンが有名だけど、悩んだ末、和風パフェにしました❣️
トッピングのあんずと餡子が美味しい(*´༥`*)♡
目の前に広がる美しい海を眺めながら、眼福！口福！
贅沢な時間を味わいました。
スタッフさんもオシャレで
優しい。
松島へ行った際にはぜひ！
待つのは必至？でもその価値はあります❣️おすすめします❣️ #松華堂菓子店 #宮城県 #松島観光

暑い日は、やはり冷やし中華が食べたい！
疲労回復にはクエン酸、お酢が良いのです！
私が好きなのは昔ながらの甘酸っぱい醤油味、さっぱり系です。
でもそれが食べられる店が意外と少ない。中国料理店ではなくて、町中華やお蕎麦屋さんのメニューなんですよね。
冷やし中華難民になりかけた私の目の前に、奇跡的？！にドンピシャな1品が！
しっかりとした和食居酒屋さんのランチにそのメニューがありました。即決で店内へ。
出てきたのはちょっとオシャレな見た目。
麺は細めで、のど越しが良い！トマトとチャーシューがボリューミー！さらに小鉢もついているのでお腹もいっぱい。
味はスッキリキレのある、これぞ求めていた懐かしい冷やし中華の美味しさでした。
大満足！
汗をかいた体もクエン酸をしっかり補給して元気になりました。
夜も来てみたいな〜。 #冷やし中華
#街道青葉 #仙台 #クエン酸

ごま油、大好きです❣️ 炒め物はも

ごま油、大好きです❣️
炒め物はもちろん、最後の仕上げに入れるだけで料理の腕が上がったよう！
逆に、ごま油がないと作っちゃダメ！という料理もありますよね。私にとっては野菜炒めです！ごま油と鶏ガラスープは必須。ないと作らない(作れない)
のでした。
ごま油は、リノール酸など、悪玉コレステロールを抑える成分も豊富で、アンチエイジング効果もあるのも嬉しい！
美味しい上にありがたいことです(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
そして！そのごま油の中で私のベストワン！岩井の胡麻油です。リピしているのはこの缶タイプ。昔の石油缶みたいな注ぎ口も好きだったんですが、今はベタつき防止か、スマートに注ぎやすくなってます。
この佇まいがなんとも粋でオシャレでしょうー❣️キッチンに出ていてもかっこいい❣️
まあこれは1.6リットルで大きいのですが、それでも素敵。
美味しくて、オシャレで、リピしないわけが無い！実は他の種類も試してみたいけど、これが常にあるからなかなか。オススメあれば教えてくださいー❣️ #岩井の胡麻油 #ごま油 #美味しい

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