食べる美サプリ「デーツ」！

レトロが若い人たちにブームのようです。

昭和は遠くなりにけり。。。平成も！？

私にとっては、レトロというか遠くない過去なので、ちょっと不思議。

でも、昭和はエモい！というのを聞いて、なんか伝わるものはありました。

そう、昭和って面白くて素敵だったなあ。。。（ブラックな思い出は封印）

でも、日本の伝統って、レトロというか古くならないんですよね。

スイーツもそう。スイーツというより甘味！

天然の味を活かしてるから、流行廃れなんてない。年代関係なくずーっと好きな味。

さらに、アンコの小豆とかきな粉とか干しアンズとか、

和風スイーツの素材はカラダにいいんですよ！うれしいですよね。

日本人が健康的というのはやはり素材の力。余計なものを足してないからかなとつくづく思います。

ああ、アイスクリン（笑）が食べたい。

そんなレトロな味のひとつに、「デーツ」があります。私にとっては祖母の家で食べた懐かしい味。

ドライフルーツは天然のサプリメント

ちょっと口ざみしいとき、お菓子を食べがちでした。

私は、甘党というよりは辛党。スイーツより圧倒的におせんべい派（笑）。

いわゆる塩分＆炭水化物太り系ですね（笑）。

しかし、おせんべいはお腹にたまる。。。少量で満足感のあるお菓子はないか！？

そこで気づいたのがドライフルーツでした。もちろん、ドライフルーツは以前より美容コラムではよく出てくる話題。

いちじくブームもありました。私もカルディで買いまくりました（笑）。

今回、私がはまっているのは、デーツです。ナツメヤシの実、ですね。

小さい頃、祖母がよく食べていたので馴染みがあり、すぐにハマりました。

黒糖のような甘さ、でもキレがあって後を引かない。
食物繊維が豊富なので、１粒でも噛みごたえがあって満足できる。ーーーいいことづくめです！

その栄養分も、カルシウム（プルーンの2倍）、カリウム（バナナの1.8倍）、鉄分（ほうれん草の2.1倍）、マグネシウム（レーズンの2倍）、食物繊維（ゴボウの1.４倍)、とすごい！さらに女性が不足しがちなものばかり。

そんな栄養のかたまりのデーツですが、いろいろな商品の中でも私の推しは「王様のデーツ習慣」です！

品質の良さがわかる粒揃いのデーツは、やさしい甘さ。体に染み込みます。

食べすぎると糖分が心配なので、1日２粒くらいにしています。まあ、５粒くらい食べちゃう時も（笑）それでもカロリーは１粒30カロリーくらいなので、アイスクリーム１個より少ないかなと思います。栄養価は高いのに！

ドライフルーツは生より栄養価アップ！

最近、「塩トマト　半生」にもハマりつつあります。

こちらもリコピンはじめ、トマトの栄養がギュッと凝縮されています。

ドライフルーツは、生のフルーツよりも水分が飛んだ分、同じグラムあたりの栄養価は高くなることが多いのですが、

糖度や塩分が高くなることもあるので、そこはしっかりチェックして、食べ過ぎに注意しましょう。

私のおすすめの食べ方は、ナチュラルヨーグルトに埋め込んで、冷蔵庫でしばしキープ。

よりしっとり柔らかくなってから食べるのがお気に入りです！

毎日のおやつタイムに、上手に取り入れてより元気に、キレイになっちゃいましょう。